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　　娱乐圈更新换代的速度一向很快，当年靠作品积累人气的明星，过了几年资源就可能大幅减少。很多人手里没戏接，只能通过商演、直播或者其他方式维持生计。

　　这不是个别现象，而是行业现实带来的普遍调整。李思思2013年左右开始在央视主持，26岁就登上春晚舞台，还主持过元宵晚会，算是当时最年轻的门面之一。

　　2026年初，她出现在河北邢台任县的商演活动上，当地气温低至零下十几度，这样的县城级别活动成了她近期的主要工作内容。

　　王蓉凭借《我不是黄蓉》和《小鸡小鸡》等歌曲在2000年代中期走红，专辑销量达到几十万张，成为新锐歌后。

　　进入2026年，她47岁，频繁在山西等地小县城商演，每小时出场费约2万元。

　　她每月大致接到一两场这类活动，扣除开支后纯收入在两三万元左右，足以维持基本生活。她没有退休金，靠这些商演继续工作。

　　吴莫愁2012年通过《中国好声音》爆红，一度手握17个代言，总金额过亿，上海地铁站到处可见她的广告。

　　2024年，有网友在山东某小县城楼盘开盘现场看到她参加暖场表演，舞台条件简单，观众数量有限，这和她巅峰时期的万人场馆形成明显对比。

　　2025年她在直播中提到，不是自己不拍戏，而是很多剧本聊到一半就无法推进开机。

　　她表示自己状态还行，也在等待合适机会，但市场资源向年轻演员倾斜，47岁的女演员选择面本身就窄。

　　朱梓骁2009年因《一起来看流星雨》走红，和张翰、俞灏明一起成为当时顶流。

　　之后影视资源减少，他转做电商直播，2024年曾因鸡爪带货相关视频引发讨论，包括切片使用的情况。这让他从演员身份逐步向带货方向调整。

　　史元庭2011年中戏毕业，2022年凭《东北插班生》里的王虎一角获得关注。2025年上半年他总共只拍了四天戏。

　　为维持生计，他先去泰山做陪爬员，白天一单699元，夜间799元，后来又到上海千古情景区担任NPC，参与主题活动。

　　2025年他多次出现在全国多个景区，以NPC形式还原李世民造型，和游客互动。

　　他表示演员也是普通人，需要养家糊口，靠劳动赚钱没有问题，还计划扩展直播带货等方向。

　　70多岁时他也参与景区活动，在上海千古情等地扮演陆振华，保持和观众的直接交流。

　　翁虹1990年代以《春光灿烂猪八戒》里的猫妖等角色走红，之后演过多部正剧。2025年她出现在杭州宋城等景区，重现猫妖造型参与表演。

　　短剧市场近年快速发展，不少老戏骨选择进入这个领域，潘长江、刘晓庆等都在2025年拍摄短剧，刘晓庆75岁时用9天拍完80集《武则天传奇》，一天睡眠时间很少，工作强度大。

　　潘长江也接了类似项目，尽管需要调整心态，这些短剧能带来播放量和一定收入，帮助他们在行业调整期找到位置。

　　宁静出道多年，拿过不少奖项。2025年面对无戏可拍的讨论，她在直播中回应，不想拍没意思的戏，没有特别好的剧本就宁可不接。

　　张馨予同样出道多年，她表示不会为了热度随便接戏，没遇到喜欢的剧本就选择旅游和陪伴家人，不让事业完全主导生活。

　　这些明星的经历反映出娱乐圈的真实一面。作品热度过去后，资源分配变化快，很多人需要重新规划职业路径。

　　有人选择商演和景区工作，有人进入短剧赛道，有人则保持选择标准，等待机会。行业竞争激烈，大家都在用不同方式适应现实，维持生计的同时也延续职业生涯。

　　这份努力背后，是普通人面对生活压力的共同写照。看到他们一步步调整，不少人会觉得心酸，却也明白，放下光环后，每个人都得靠实际行动往前走。

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